Храните, които ни карат да изглеждаме грозни

Повечето хора делят храната на здравословна и нездравословна и висококалорична и нискокалорична. Но замислял ли си се, че една храна може да окаже влияние на външния ти вид, без да става въпрос за килограмите ти?

 

Според специалистите зърнените храни, освен че са нездравословни, те карат тялото да изглежда подпухнало и в не добър външен вид. Същото се отнася и за всички преработени храни, защото при тях липсват хранителните вещества и реално организмът няма полза от тяхната консумация.

 

 

Разбира се, не само храната може да те загрози. Кафето и алкохолът също са в състояние да повлияят негативно на външния ти вид, особено ако прекаляваш с тяхната консумация. Прекомерната употреба на кафе води до пожълтяване на зъбите и лош дъх, както и до дехидратиране на кожата, която става набръчкана и посивяла.

 

Прекаляването със спиртните напитки пък води до появата на тъмни кръгове под очите, дехидратация на организма и натрупване на мазнини. Системната злоупотреба с него може да създаде и сериозни проблеми на черния дроб.

 

Газираните напитки също са в състояние да ни направят по-грозни. Те повишават нивата на лошия LDL холестерол, разрушават зъбния емайл, състаряват кожата и повишават риска от поява на камъни в бъбреците и развитие на атеросклероза.

 

Захарта и солта също трябва да се избягват, ако искаш да изглеждаш максимално добре. Солта води до задържане на течности в тялото и то става подпухнало, а под очите се появяват торбички.

 

Захарта пък води до преждевременно състаряване на кожата. В организма захарите образуват вредни отпадъчни продукти, увреждат клетките и намаляват производството на колаген. Хората, които редовно злоупотребяват с употребата на захар, са уморени, лесно се притесняват и често имат проблеми със зъбите.

 

Няма как да подминем пържените храни. Те са вредни и висококалорични и организмът не може да ги храносмила пълноценно, което води до натрупване на токсични метаболити, а това от своя страна води до появата на акне и бръчки.

 

Има доста храни, които са вредни и/или висококалорични, но има и доста, които са вкусни и в същото време влияят добре на здравето. Не е нужно да изключваш напълно любимите си храни и напитки, но се постарай да намалиш тяхната консумация, за да бъдеш здрав и красив.

Автор: Ралица Солакова